咖啡因的危险
粉末状咖啡因并不是唯一的担忧. 近年来，因滥用含咖啡因的能量饮料而住院治疗的人数有所上升.
Julie Metos, PhD， RD的副主席 营养与综合生理学系（NUIP） 犹他大学的教授, 建议远离能量饮料, 并且要知道你每天喝了多少咖啡因.
“我的底线建议是不要超过200-300毫克的咖啡因，”她说. “这大约是两杯8盎司的咖啡或两杯含咖啡因的苏打水.”
梅托斯指出，很难确定你摄入了多少咖啡因. “问题是，咖啡因的含量通常不会在产品上标明."
有关咖啡因的更多信息，芭芭拉·克劳奇，药学博士，执行董事 犹他州中毒控制中心他在接受CNN采访时谈到 咖啡因中毒.
当你喝下不止一杯能量饮料而不是喝一杯咖啡时, 你不会以同样的方式代谢,她告诉CNN. “是的, 咖啡因中毒是绝对存在的, 这个剂量就产生了毒药."