西蒙娜·拜尔斯（Simone Biles）退出了奥运会，为了自己的精神健康而放弃了可能获得的奥运奖牌, 研究表明，心理健康问题会影响到每个人——不管你有多成功. 虽然大发娱乐都很好奇是什么导致了这次中断，但这是她的故事，不是大发娱乐的. 专家表示，她有权划定自己觉得有能力做什么和不能做什么的界限.
“大发娱乐划清界限，界定大发娱乐的位置，界定大发娱乐的责任的起点和终点,杰斯·霍尔茨鲍尔说, 有执照的临床社会工作者 亨茨曼心理健康研究所 (HMHI). “优秀运动员不会轻易划定这些界限——在牺牲了这么多才能达到现在的水平之后. 运动员正是那些在状态不是100%的时候应该创造和沟通界限的人, 没有观众, 媒体, 教练, 或家庭. 如果西蒙·拜尔斯因为精神状况不佳而演出失败, 她可能命悬一线. 如果运动员遭受了身体上的伤害，大发娱乐清楚地理解这一点."
心理健康影响每个人
尽管大发娱乐大多数人的竞技水平比不上奥运选手, 大发娱乐都有责任照顾好自己. 大发娱乐都可以从拜尔斯保持精神健康而不是继续比赛的决定中吸取教训, 她的例子可以告诉大发娱乐，为什么设定界限来保护自己很重要.
当大发娱乐面临压力和压力时，霍尔兹鲍尔大发娱乐提供了以下建议，大发娱乐大发娱乐设定界限，保护大发娱乐的心理健康：
- 给自己许可. 安全和舒适永远是第一位的. 太频繁, 大发娱乐把自己的界限拉得太窄，因为大发娱乐感到内疚或害怕大发娱乐可能收到的负面反应. 在现实中, 界限有助于健康的关系和经历，同时增强自尊和自爱. 承认你的感受并尊重它们是优先考虑安全和舒适的关键. 什么让你觉得不舒服? 什么让你觉得不安全? 听从你的直觉，和你的感觉坐在一起.
- 说出你的极限. 想想你身体上需要什么, 在情感上, 在精神上，这样你就可以确定自己的极限，并与他人沟通. 在你到达危机点之前设定这些限制，并经常回顾你在心理平衡状态下建立的这些限制. 你甚至可以在里面的一张纸上画一个圈, 把你需要的东西都放上去, 支持, 和安全的. 任何与之冲突或分散注意力的东西，都写在圆圈的外面. 然后，如果他们跨越了你的界限，你要清楚地与他们沟通.
- 保持清晰和一致. 不要觉得你需要捍卫或证明你的界限——尽可能清楚地说明你需要什么. 根据你们的关系，你完全可以决定自己有多自信, 这种情况, 或者你的情感能力. 如果你对某些界限感到紧张, 提前计划好要说什么，保护好自己的底线.
- 从小事做起. 如果在一个更容易管理的空间里设置一个小的边界更容易，那就从那里开始，然后逐步扩大. 如果你觉得说“不”有罪恶感，练习忍受这种感觉，这样你就不会逃避它了. 设定界限的一种方法是大发娱乐提供另一种选择. 例如, 如果有人让你帮个忙，而你不太愿意做, 推荐另一个可能有更多知识的人. 如果你对设定一个更重要的界限感到紧张, 坐下来想想结果会发生什么. 这个边界和它所大发娱乐提供的安全是否值得大发娱乐为建立和执行它而感到不舒服? 为了保护自己，你是否愿意采取措施与情感上有害的人保持距离?
- 寻求支持. 和了解你的人在一起——他们能理解你想要什么以及你想要如何实现它. 和那些永远会选择你的人在一起. 当西蒙娜·拜尔斯决定退出奥运会时, 她的队友支持她的决定并继续前进. 这就是团队合作——找到你的团队. 有时这种情况超出了你的支持系统, 当你觉得需要额外的大发娱乐时, 它就在那里. 知道有可用的资源是第一步. 查看其他心理健康资源.
了解你的心理健康界限
当拜尔斯选择退出比赛时, 专家表示，她是在保护自己的健康和安全, 她知道，如果她的精神状态不佳，她可能会受到严重伤害，无法发挥她最先进的技能.
“获得最大的成功来自于允许自己把自己放在第一位. 如果某件事感觉不对劲，无论是精神上还是身体上， 你是做最后决定的人."