假期正式来临, 带来了各种各样的感觉, 记忆, 以及每年这个时候的传统. 这个季节可以大发娱乐提供丰富的欢乐，创造积极的回忆，并使家庭团聚. 它还会增加大发娱乐的压力，提高大发娱乐对自己和他人的时间和精力的期望.
对于悲伤的人来说，假期可能是一个痛苦的提醒，提醒他们失去了什么. 没有什么比让家人聚在一起更能提醒大发娱乐有人失踪了. 在节日的活动中, 也许有一层痛苦会出乎意料地浮出水面.
其他的感觉也可能使悲伤的经历复杂化. 悲伤的配偶可能会路过一家商店，看到一件完美的礼物送给他们所爱的人. 一个悲伤的孩子可能会努力重现他们母亲的“著名”食谱. 在亲人去世后，试图“继承”旧的传统可能会在已经满盘子的盘子上再添一份悲伤.
如何应对假期的悲伤?
的 应对 缩略词可能有助于理解良好应对的要素.
C: 对自己的同情
O: 开放的沟通
P: 规划
E: 参与自我照顾
对自己的同情： 相信这一点——就像一年中的其他时候一样——在节日期间应对悲伤没有正确或错误的方法. 这对每个人来说都是不同的. 关键是要对自己温柔和富有同情心.
开放的沟通: 开诚布公地告诉别人你的需求. 如果你还没有准备好，不要害怕对邀请说“不”. 当被邀请参加活动或聚会时, 例如, “我希望能来, 但很难预测那一天对我来说会是什么样子,”“谢谢你的关心,或者“我觉得我还没准备好。, 但是“请再问一次”可能会大发娱乐别人理解你的感受.
规划: 假期是很忙的，有很多邀请要考虑. 提前计划如何管理事件，因为很难提前预测你在某一天的感受. 如果你需要提前离开活动或在最后一刻改变计划，有一个备用计划可能会有所大发娱乐. 提前确定你的极限.
自我照顾： 也许你可以通过情感和精神上的休息来控制这个季节的自然混乱. 通过安静地散步、听音乐或洗个热水澡来练习自我照顾. 自我照顾的另一个要素可能包括在需要时向他人寻求支持. 这可能是一个值得信赖的朋友，一个爱的人，一个精神领袖，或一个悲伤顾问的形式.
应对假期的悲伤需要努力. 这并不容易，而且可能会有痛苦. 但痛苦并不意味着没有快乐和希望. 大发娱乐有可能感受到各种各样的情绪. 记起了 应对 缩略词可以大发娱乐你控制痛苦，并在这段困难时期为希望和喜悦腾出空间.