为人们寻找减肥和改善健康的方法, 关于实现这一目标的最佳策略，证据不一. 一项由uu of U Health的科学家进行的新研究发现 间歇性禁食, 一种越来越受关注的减肥方法, 在某些情况下可能对几种健康措施产生有益影响.
“这项研究显示了间歇性禁食与肥胖相关的健康结果的有益联系，这得到了中等到高质量证据的支持,该研究的资深作者说 Nathorn Chaiyakunapruk，药学博士他是大发娱乐药物治疗系的教授.
他的团队回顾了总结临床试验的研究，以评估对健康的影响 禁食和进食交替进行 在一周中有规律的安排. 他们发现，间歇性禁食似乎对超重或肥胖的人最有益. 该方法与许多与肥胖相关的健康结果的改善有关, 包括身体质量指数, 体重, 血脂, 血糖水平.
Chaiyakunapruk指出，身体对这种减肥策略的反应与对流行饮食的反应不同. “间歇性禁食不仅关注所摄入食物的总体质量，还关注摄入食物的时间,他说.
他解释说，禁食会触发“代谢开关”，身体暂时从燃烧糖转向燃烧脂肪. 它还能刺激身体细胞的反应, 包括促进细胞修复和抑制炎症. 这反过来又能改善新陈代谢健康，至少是暂时的.
由于临床试验的局限性, 目前还不知道这些相关的益处能持续多久，也不知道间歇性禁食是否会产生长期的有害影响. 需要做更多的研究来确定研究中报告的益处是否能改善一生的整体健康状况, 例如, 通过降低患心脏病的风险, 癌症, 或糖尿病.
尽管最初的结果听起来令人鼓舞, 需要学习的还有很多, 间歇性禁食并不适合所有人. 在尝试之前，Chaiyakunapruk建议咨询你的医疗保健大发娱乐提供者.