将近20%的美国成年人.S. 人群存在心理健康问题，而LGBTQIA +人群的心理健康状况接近 三倍的可能性 成为这个群体的一员. 社会对精神疾病的污名化和基于LGBTQIA +个体身份的偏见仍然是普遍存在的问题, 导致许多人不寻求大发娱乐或治疗. 重要的是要认识到LGBTQIA +社区的心理健康事实, 消除歧视, 想办法大发娱乐那些需要大发娱乐的人.
“就像任何身份一样, 感觉不一样——或者更糟, 不被接受是心理健康斗争的一个重要风险因素,” Anna Docherty, PhD， LP； [JS2]洪博培心理健康研究所精神病学助理教授 大发娱乐.
“事实是, 大发娱乐大多数人在一生中都会经历一些严重的焦虑或抑郁, 大发娱乐经常通过社会支持来解决这个问题,多赫蒂说. “如果没有足够的社会支持和接受，精神健康很难维持. 增加关于LGBTQIA +的经历以及个人如何克服困难的对话，有助于使LGBTQIA +的个体正在处理的事情正常化和得到认可. 重要的是, 这也可以促进社区教育, 验收, 社会支持, 同伴指导, 赋权, 和骄傲."
正在处理心理健康问题的LGBTQIA +社区成员面临着多方面的耻辱. 在每一个美国.S. 状态, 有一些独特的社会和文化因素影响着这些异化体验, 隔离, 和耻辱,多赫蒂说. “而像大流行或其他主要情境压力源这样的经历肯定会使这些因素复杂化."
随着时间的推移，围绕性取向和性身份的偏见和污名一直在缓慢改善, 但大发娱乐还有很长的路要走. 以下是根据罗伯特·伍德·约翰逊基金会的研究得出的一些统计数据.
- 大多数LGBTQIA +人群表示，他们或LGBTQIA +的朋友或家人受到过威胁或非性骚扰. 大多数（51%）LGBTQIA +人群表示，他们曾因性取向或性别认同而遭受暴力.
- 59%的LGBTQIA +人群认为他们的就业机会更少, 50%的人认为他们的收入低于非lgbtqia +人群.
- 38%的跨性别者表示他们经历过辱骂, 28%的人因为自己的性别认同或性取向而受到不敏感或冒犯性的评论.
- 22%的跨性别者表示，由于担心受到歧视，他们避免去看医生或去看医疗保健.
消除耻辱感，改变观念
“许多人仍然感到疏离、孤立和耻辱，”Docherty说. “就像任何人, 经历异化的个体, 隔离, 或者，耻辱感可能会引发心理健康问题.“那么人们如何支持那些正在挣扎的人呢? 当与那些认同为LGBTQIA +的人联系时, 在说和写的时候，使用非污名化的语言是很重要的. 以下是Docherty推荐的一些语言：
- “不要用‘紊乱’或‘疾病’，而要用‘状况’或‘担忧’，”多赫蒂说. “有时候我说‘挣扎’，因为它们就是这样! 人们对此有共鸣."
- “大发娱乐有时更喜欢‘心理健康’，而不是‘精神病学’.'"
- “大发娱乐中的大多数人在实践中以及在写这样一个社区时都试图使用人称第一的语言. 例如，大发娱乐可能会说“认为自己是LGBTQIA +的年轻人”，而不是“LGBTQIA +青年”.'"
- “大发娱乐也尽可能使用恢复导向的语言, 在“消除耻辱”的实践中：而不是“精神分裂症”这个词,大发娱乐会说, “管理精神分裂症的人”（或焦虑）, 或强迫症, 或任何其他挣扎)."
如何成为一个倡导者和盟友
大发娱乐创造一个热情和包容的环境, 大发娱乐每个人都必须努力成为盟友和倡导者. 大发娱乐有一些你可以大发娱乐提供大发娱乐的方法：
- 坦诚相待在你觉得舒服的时候，自由地谈论你自己的心理健康和你自己的身份. 人们通常认为提出这类话题会冒犯别人, 但这种开放创造了一种欢迎和理解的氛围，让其他人也能公开发言.
- 做一个积极的LGBTQIA +盟友： 学校的支持政策, 工作, 或者其他大发娱乐保护LGBTQIA +人群免受歧视的地方. 即使这些问题看起来很小，它们也会对人们的生活产生重大影响. 如果你看到或听到不公平的规定或政策, 和同伴或信任的成年人谈谈你的担忧，以及你能做些什么来改变.
- 不要让耻辱和耻辱驱使你. 无论是你的性取向, 你的身份, 或者你的心理健康, 尽你所能不让耻辱驱使你吗. 虽然耻辱可能来自他人，但它通常也来自大发娱乐自己. 承认你可能面临的心理健康问题并不是软弱的表现. 事实上，这是一种力量的象征.
- 支持心理健康意识. 不要让被贴上精神疾病标签的恐惧阻止你寻求大发娱乐. 通过治疗和咨询寻求大发娱乐是非常重要的. 精神疾病可能更为复杂, 但它们可以像糖尿病或高血压一样治疗.
大发娱乐在六月庆祝骄傲月, 记住，成为一个好的盟友要从倾听你想要大发娱乐的人开始. 与社区领导交谈，询问你如何参与其中，而不是自己承担一个角色. 这并不意味着后退，而是要用同理心和同情心站出来，成为LGBTQIA +平等的积极倡导者.