你可能没有意识到你有患心血管疾病或糖尿病的风险，除非你跟踪你的血压, 胆固醇, 还有定期的血糖水平. 通过了解几个简单的数字，你就可以做出改变来改善你的健康.
知识就是力量
定期体检对监测血压很重要, 胆固醇, 还有血糖. 你应该和你的医疗保健大发娱乐提供者谈谈你的数字以及它们对长期健康的意义. 改善饮食, 少吃糖和脂肪, 多锻炼, 还有适当的药物治疗, 如果需要, 能帮你打赢数字游戏吗.
血压
理想的血压是120/80毫米汞柱或更低，但不能太低. 考虑血压在90/60毫米汞柱或以下 过低. 随着家用监测仪和药店里的监测仪的广泛使用，定期监测血压很容易, 但是你应该 和你的医生谈谈 关于你需要多久做一次 测量你的血压 这是最好的方法.
血糖
理想的空腹血糖低于100毫克/分升（毫克/分升血液）或A1c低于5.6%或更低. 的 A1c 是一个简单的血液测试来测量你过去三个月的血糖平均值吗. 美国疾病控制与预防中心建议在45岁时检测糖化血红蛋白基线，然后每三年检测一次.
胆固醇
犹他大学临床营养师 莎拉邹 说理想的胆固醇水平因人而异，取决于个人的病史和风险因素. 根据疾控中心, 理想的总胆固醇低于200毫克/分升, 但最好还是和你的医疗保健大发娱乐提供者讨论一下结果.
健康的底线
底线：通过了解你的数字来赢得健康游戏, 吃健康食品, 锻炼, 并定期与你的医疗服务大发娱乐提供者讨论你的具体数字.