观看足球比赛会给球迷带来兴奋和期待，他们会大喊“进球”!当一个足球运动员得分时. But when "Oh, no!人群中响起了这样的声音，因为场上的一名运动员摔倒受伤了, blow, 或者与其他玩家发生碰撞, 球队和观众担心伤势的严重程度和球员的恢复情况.
足球伤害通常要么是急性的，要么是累积的. 急性损伤是外伤性的，而累积性损伤是由于肌肉上的重复压力造成的, joint, 或者结缔组织的触发会逐渐加重疼痛, pain, 身体损伤.
Acute Injuries
克里斯托弗·吉，医学博士公共卫生硕士，专门从事初级保健 sports medicine 犹他健康大学急诊医学教授. 他经常治疗年轻运动员的足球损伤，并将以下五种最常见的急性足球损伤列为他所见过的.
- Muscle strains
- Quad
- Calf
- Hamstring
- Groin
- Ankle sprains
- Foot fractures
- Knee injuries
- Knee sprain
- 前十字韧带扭伤或撕裂
- 半月板撕裂或挫伤
- 上肢损伤
- Wrist
- Hand
- Elbow
- Head/concussion
- 锁骨骨折
Chronic Injuries
除了严重的足球损伤, 球员也可能经历慢性疾病，如跟腱炎, 髂胫束综合征, 足底筋膜炎, runner's knee, shin splints, stress fractures, and tendonitis.
预防足球伤害
在加入足球队之前, 运动员应该由卫生保健大发娱乐提供者进行运动体检，以评估他们的健康状况, 测量他们身体的成熟度和身体素质, 并记录当前的伤害或可能导致伤害的情况. 大多数州在儿童和青少年玩耍之前都要求进行体育锻炼.
因为足球场上的许多伤病都是由于过度使用造成的, overtraining, 可怜的调节, 或者是缺乏适当的热身, 遵守以下建议的球员可以减少足球受伤的机会：
- 热身至少30分钟 比赛开始前，先跑几圈 stretching 下半身和臀部、腹股沟、腿筋、跟腱、股四头肌和颈部.
- 穿戴防护装备包括护嘴和护胫，以及守门员的防护手套. “有些球员穿着 Q-Collars 减少大脑在颅腔内的活动, 这可能有助于保护大脑免受头部撞击的影响," Gee says. 确保所有设备的尺寸和维护得当.
- 检查比赛场地 对于可能造成伤害的障碍物，如洞、水坑、碎玻璃、岩石或垃圾.
- 避免在恶劣天气下打球 或者在一场暴雨过后，场地又滑又泥泞的时候.
- 受伤后给自己一些时间来恢复即使是相对较小的问题. 匆忙返回可能会增加再次受伤的风险.
- 养成健康的习惯 通过充分休息, staying hydrated, 吃有营养的食物，以防止疲劳和容易受伤.
从足球受伤中恢复
足球运动员可能在与另一名球员的碰撞中受伤，也可能在改变方向等非接触动作中受伤, tripping, or running.
对于有运动相关损伤的运动员来说， 骨科和物理治疗师 能大发娱乐加速恢复和恢复功能吗. “即使受伤的球员不能积极参加随后的比赛, 他们应该通过参加比赛来支持自己的球队, 为他们的球队加油, 尽可能多地参加训练和演练," says Gee, 他也是皇家盐湖城足球运动医学服务的首席医疗官.
运动员应该尽快承认并接受受伤，以开始愈合过程. Gee指出，许多损伤可以通过布洛芬等非甾体抗炎药（非甾体抗炎药）和RICE方案成功治疗，如下：
- Rest
- Ice
- Compression
- Elevation
足球运动员很高兴听到“进球”!“当他们积极参加比赛时，如果他们受伤了，他们就会措手不及，被迫暂停比赛时间. 通过调节和训练密切关注他们的身体，并承认任何受伤的迹象, 当他们的医疗保健大发娱乐提供者和教练给他们放行时，他们可以更快地回到比赛中.