如果你有兴趣开一个 植物性饮食 为了促进你的整体健康，你在正确的轨道上. 研究表明，以全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白为主的饮食是有益的 显著降低患心脏病和许多其他疾病的风险. 大发娱乐有一些提示可以大发娱乐你开始.
不要一开始就走错路
- 慢慢地、稳定地将植物性食物融入到你的饮食中. 这是长期坚持的最好方法.
- 储备农产品，而不是加工过的植物性肉类和零食（素食汉堡）, 芯片, 饼干, 等.).
- 从你已经喜欢的食物开始. 不喜欢生的绿叶蔬菜? 完全跳过它们，在农产品通道上寻找其他选择.
- 确保你有一个均衡的饮食和所有正确的营养 健康餐盘指南.
不要空着跑
让你的肚子保持饱满和快乐，专注于 富含纤维的水果和蔬菜 比如豆类和豆类. 也, 别忘了还有脂肪和蛋白质, 包括坚果, 种子, 果仁, 油, 和鳄梨.
不要喝含糖饮料
选择健康的饮料对你的整体健康有很大的影响. 选择天然不加糖的饮料（水、不加糖的茶、咖啡等）.)，而不是含糖或人工加糖的饮料，如果汁、运动饮料和苏打水.
知道你的“为什么”
为了保持专注，要注意你的健康目标和目标 以农产品为主的饮食有很多好处, 包括改善心脏健康吗, 降低血压, 减少炎症, 将癌症风险降到最低.