如果父亲不在你身边，父亲节可能是一个令人伤感的日子. 但无论你是否年轻, 一个家长, 或无子女, 就因为你父亲去世了，并不意味着你必须把自己埋在被子里，等待一天的结束.
以下是如何在父亲节记住你想念的人的方法.
让自己悲伤
有人告诉过你吗 继续前进?
在父亲去世后，你很容易批评自己“太长时间”感到悲伤或沮丧. “首先要认识到所有悲伤的感觉都是正常的，这是有大发娱乐的. 即使几年后，为失去亲人而感到孤独、悲伤或愤怒也是可以的。 凯瑟琳·苏皮亚诺博士，主任 犹他大学护理学院的关怀联系.
允许自己悲伤，感受任何情绪. 识别、说出并谈论这些情绪. 研究表明 识别和命名特定的情绪更健康 而不是忍受焦虑和不快乐的感觉.
“记住一位慈爱的父亲, 让感情, 培养温暖的记忆, 好好活着，做些能纪念你父亲一生的事."
忽略别人的期望，珍惜美好的回忆
就像允许自己去感受任何情绪一样, 不要让别人对假期的看法毁了你的一天. 记住这些应对技巧：
- 每个人庆祝节日的方式都不同
- 如果做亲戚或朋友要求做的事情太痛苦，比如做一顿特别的饭或出去吃饭，那就不要做
- 不要因为设定健康的界限而感到内疚!
还有，记得和爸爸在一起的美好时光. “例如，更多地关注积极的记忆，而不是与死亡情况有关的记忆, 去湖边旅行和在医院度过的最后几天,Supiano说.
做爸爸爱做的事来纪念他
在父亲节这一天哀悼父亲的最好方式之一就是做一件他喜欢的活动.
“一个特别有效的纪念方式是做一些事情来纪念父亲,Supiano说. 大发娱乐认为去墓地是一种方式, 对某些人来说，这可能是一个好方法, 但能做你父亲喜欢的事也挺好的."
与你的孩子分享这些仪式, 兄弟姐妹, 或者朋友可以告诉你爱的人你的父亲是什么样的人, 让你觉得和他更亲近.
如何度过一个更快乐的父亲节
悲伤是一个漫长的过程. 在父亲节, 不要忘记关注那些能让你感觉更好的应对策略——即使是很小的策略.
Supiano提醒大发娱乐, “记住一位慈爱的父亲, 让感情, 培养温暖的记忆, 好好活着，做些能纪念你父亲一生的事.”