脑震荡的恢复有时是一个令人沮丧和困惑的过程. 就在你认为自己正在好转的时候，一个持续的症状会再次开始困扰你. 如果你头部受到严重打击，并在几周或几个月后出现症状, 你可能有 后震荡综合症 (电脑).
尽管术语令人不安, 这是一种相当常见的情况，即使在年轻运动员中也是如此，而且绝大多数患者都可以通过治疗完全康复.
“不要太在意‘综合症’这个词，因为脑震荡后综合症是可以治愈的，病人会康复的,” 医学博士科尔比·汉森； 大学副教授 物理医学系 & 康复 犹他健康大学的研究员. “即使你的症状没有消失, 仍然有一条通往感觉良好和健康的道路."
症状是什么？?
如果你经历的这些症状超出了正常的恢复过程（脑震荡后一个月或更长时间）, 你可能有PCS：
- 认知障碍: 思维模糊，注意力不集中，注意力不集中，记忆力有问题
- 睡眠障碍: 睡眠模式不规律（过少或过多），难以入睡或保持睡眠状态
- 情绪/行为问题: 易怒、焦虑和抑郁
- 身体疼痛和不适： 头痛，颈痛，头晕，对光和声音敏感，运动不耐受
注意: 一些患有以下疾病的人患PCS的风险更高：抑郁, 焦虑, 精神健康障碍, 慢性头痛或偏头痛, 慢性疼痛.
我的治疗方案是什么?
如何加快恢复速度?
对抗持续脑震荡症状的最好方法是接受以下三种自我保健做法：
这是促进你进步的最好方法之一, 汉森说, 是行动起来，重新开始享受生活. 对于重返危险活动的患者, 他建议遵循医生规定的治疗方案，不要急于恢复.
“有时人们会错误地认为，回到日常活动中会阻碍他们的康复, 但这样做弊大于利,汉森说。. “如果你能工作、上学或参加体育运动，那就重新开始. 只要听从你的身体，当你觉得自己已经达到极限的时候就休息一下. 自我调节是至关重要的.”
除了促进你的心理健康，运动还能改善大脑和大脑的血液流动 释放的化学物质 这有利于你的认知功能. 记住要听从你的身体.
“小心是件好事, 但在做得太多和过于谨慎之间需要有一个很好的平衡,汉森说。. “适度是关键，所以当你锻炼或参加团队运动时，要运用好常识."
慢慢来，稳定下来
脑震荡后的恢复之路对每个人来说都是不同的，它并不总是一条线性的道路. 你不是唯一一个有PCS的人，你会通过自我护理和治疗变得更好. 参观 脑损伤协会 网站了解更多关于全国资源和支持团体的信息.