当大发娱乐做运动时，大发娱乐不打算受伤. 然而，医生们一次又一次地看到常见的运动损伤——膝盖在运动中首当其冲.
“在五大运动损伤中，膝盖排名第一，”他说 贾斯汀·厄纳特，医学博士, a 运动医学 犹他健康大学的外科医生. “超过50%的运动损伤发生在膝盖上.”
前五大运动损伤包括：
- 膝盖
- 肩膀
- 脚 & 脚踝
- 臀部
- Head
季节性的伤害
足球受伤
所有与足球相关的设备和装备都可能导致中暑等问题. “对抗它需要经常休息，并最大限度地补充水分——尤其是在外面很热的时候,厄纳特说。.
其他可能的足球伤害包括：
- 膝盖扭伤
- 前交叉韧带或半月板撕裂
- 锁骨或锁骨骨折
- 肩膀脱臼
- 脑震荡
篮球运动伤害
脚踝扭伤是最常见的篮球损伤. 以下是其他一些例子：
- 前交叉韧带或半月板撕裂
- 应力性骨折（下半身/足部）
- 肌腱炎
- 脑震荡
足球受伤
足球也是最常见的创造运动 ACL损伤. “任何形式的膝盖拉伤或扭伤对足球运动员来说都是很常见的，”埃尔纳特说. “尤其是在更高的水平上, 我看到过这样的事情，比如球员在头球或头球时没有得到保护，与其他球员相撞.”
常见的伤害包括：
- ACL撕裂
- 半月板撕裂
- 膝盖扭伤
- 膝盖压力
棒球受伤
投手受伤是最常见的 肘部和肩部受伤. “到高中或大学, 他们用一只手投掷的东西太多了, 他们的肩膀有不同的活动范围, 这使得他们容易受伤,厄纳特说。. 当肘部韧带伸展时，投手也会失去扭矩, 需要有组织的治疗或手术来收紧.”
常见的伤害包括：
- 肘关节内侧韧带扭伤
- 肩膀的压力
- 肩袖撕裂
- 上唇撕裂
孩子们的肩膀和肘部周围的骨骼和软骨损伤会使人虚弱和疼痛. 一个例子是 少年棒球联盟的肩膀，即肩部生长板受到慢性刺激.
对于孩子来说，需要注意的一件事是生长板——长骨末端附近的组织. 那里的损伤会影响骨头的成熟. “孩子们的韧带比他们的生长板还要结实, 哪一种会因创伤或过度使用而导致应力性骨折,厄纳特说。.
全年预防
预防常见的运动损伤是准备和维持. “其中一部分是在比赛和训练之间充分休息，”厄纳特说. “但最重要的是保持健康的身体, 通过加强肌肉和有规律的拉伸.”
伤害预防也随着年龄的增长而变化. 50岁时, 60, 70年, 关节的磨损和肿胀反应突然增加的活动水平是常见的. 埃尔纳特建议这些年龄段的人适应新的活动，转向低冲击的运动.
他说：“无论年龄或运动，保持活跃是关键。. “这就是我喜欢大发娱乐别人做的事情.”