快乐注入

几个月前在亨斯迈癌症研究所（HCI）看望一位病人时, 大发娱乐有了一个有趣的发现. 他是 描述他的痛苦. 他觉得，一切都变成了苦差事和痛苦. 他在痛苦中醒来. 他痛苦地睡着了. 他不确定自己是否有耐力走完前面的旅程.

就在大发娱乐谈话的时候，营养部门给他端来了一杯冰沙.

“对不起，”他说，“我喜欢这些东西. 我必须现在就拿到."

他打开盖子喝了一口. 他闭上眼睛，尝了尝味道，发出一声轻微的呻吟.

我问他那是什么味道.

“就像草莓、夏日、户外滑雪……还有快乐，”他回答.

大发娱乐继续谈话时，他喝着冰沙. 我问了他刚才提到的记忆，以及他最近经历的其他感觉良好的时刻.

大发娱乐笑着说那天早上他去洗手间时的喜悦. 他和HCI员工在外面散步时感受到的快乐. 在HCI按摩治疗师的拜访后，他感到如释重负. 大发娱乐谈论了各种各样的冰沙，以及他最喜欢的是什么.

过了一会儿，我问他感觉怎么样.

“很好。”他说，听起来很惊讶. “没有痛苦. 好像一切都会好起来似的."

那个病人和我认为他只是接受了一次“快乐输液”——这本身就是一种治疗. 他说他每天都会有意识地享受他的快乐.

也许在那次交流中，大发娱乐所有人都能得到切实而重要的教训. 当大发娱乐承受大流行病压力的时间比大发娱乐希望的更长时，大发娱乐在哪里找到快乐呢?

我的配偶是一名初中美术老师，现在在家指导. 她可以在网上看到几个孩子, 但当她把这与每天和40多个孩子一起上美术课相比时，她觉得这是一种损失. 不到一个星期，孤独和悲伤开始充斥她的世界.

我试着帮你. 我给了她福布斯杂志的打印版 在冠状病毒封锁期间大发娱乐保持心理健康的九种做法. 它在大发娱乐的咖啡桌上放了一个星期.

一天晚上，大发娱乐在想怎样才能长时间保持好心情. 我想起了那次有耐心的谈话，问她是否想尝试一下快乐输液.

当待办事项没有发生时，这引起了共鸣. 从那以后，每隔几个小时，她就会寻找并品尝快乐. 到目前为止，这是她的清单：

• 在院子里徘徊
• 和大发娱乐的狗依偎在一起
• 开车去看一些美丽的东西
• 为午餐做点特别的东西
• 与朋友或亲戚打电话或视频聊天
• 做一些狡猾或愚蠢的事情
• 试着做出贡献，比如为医护人员制作护耳头带

我听说新型冠状病毒是一场马拉松，而不是短跑. 马拉松运动员也有鞭策自己的时刻, 它们保存能量的时刻, 当他们支撑了很长一段时间.

也许大发娱乐的精神需要偶尔的快乐——即使是很小的快乐, 喜欢有趣的味道, 愚蠢的时刻, 或者简单连接. 你的快乐注入是什么? 你什么时候能有一个?

愿快乐找到你，支持你，在你的马拉松.