Las estadísticas sobre la 美国男性的心理健康 no son alentadoras. Mental Health America报告称，美国有600万男性患有精神疾病。.UU. 每年都受到抑郁症的影响. 每年死于自杀的男性是女性的四倍, 男性自杀率自2000年以来一直在上升. 然而，许多男性不寻求治疗或承认艾滋病毒/艾滋病。 signos de la depresión.
Normas de género y expectativas sociales
Según el doctor Jason Hunziker首席成人精神病学的 Instituto Huntsman de Salud Mental, 男性不太可能意识到并寻求治疗抑郁症的原因有很多。. “其中一个因素与社会期望和性别规范有关，这些规范阻止男性表达脆弱或悲伤。”, afirma. “男人可能会感到压力，要坚强，自给自足，避免显得软弱. En consecuencia, 可能低估他们的症状或将其归因于外部因素，如工作压力或疲劳.”
症状可能与女性不同
男性的症状可能与女性的不同. “虽然抑郁症的基本症状, como la tristeza constante, 对活动失去兴趣和难以集中注意力, son comunes a ambos sexos, 男性可能会表现出某些不太典型或不太被认为是抑郁症症状的迹象。”, explica Hunziker.
根据亨齐克的说法，患有抑郁症的男性可能更容易：
- Estar irritable o enfadado
- Mostrar agresividad
- 鲁莽或危险的行为, 从事危险活动或不安全的性行为.
- Abusar de sustancias
- 经历更多的身体症状，如头痛、消化问题或慢性疼痛.
- Trabajar demasiado
“男人也可能发现很难认识到悲伤的感觉。, inutilidad o culpa excesiva, 抑郁症的常见症状, afirma Hunziker. 有些男人工作过度或工作过度是为了转移自己的感情，而不是面对抑郁。. 他们可能会远离家人和朋友，选择独自面对抑郁症。.
为什么男人应该关心自己的健康
Numerosos estudios 表明，18至64岁的男性接受精神和身体健康服务的频率低于女性. Pero Hunziker afirma que centrarse 心理健康和身体健康 对男性至关重要，因为两者是相互关联的，对总体福祉有重大影响。.
Por ejemplo, 心脏病或慢性疼痛等疾病可能由于压力和生活方式的限制而导致抑郁或焦虑. Del mismo modo, 抑郁症可能导致缺乏动力保持健康的生活方式, 什么导致营养不良, 缺乏锻炼和其他不健康的行为.
Descuidar la salud mental también puede tener graves consecuencias, como relaciones tensas, 生产力和生活能力下降. En casos graves, 未经治疗的心理健康问题可能导致自残或自杀. Al centrarse en la salud mental y física, 男人可以提高他们的生活质量, 提高他们的整体福祉和寿命.
Pida ayuda
Pedir ayuda, 特别是在精神卫生方面, puede ser un reto, 但这是至关重要的照顾自己的福祉. 亨齐克有很多建议来大发娱乐男人走上正确的道路. 他建议，当他寻求大发娱乐时，尽可能具体地说明他正在经历什么。. 这可以大发娱乐其他人引导你获得正确的关注和资源。.
- Acuda a una persona de confianza. 与亲密的朋友、家人或导师讨论你的经历. 公开和诚实地分享你的感受和担忧. 这可能是第一步寻求大发娱乐。.
- 咨询心理健康专家. 寻求训练有素的治疗师、咨询师或精神病学家的支持.
- 利用热线、支持小组和社区资源. 许多热线和支持小组大发娱乐提供匿名和保密的大发娱乐. Pueden proporcionar un oído atento, información y orientación, 这可能是特别有用的，如果你不准备跟某人在你的个人生活.
- Hable con un médico de atención primaria. 你的初级保健医生可以评估你的症状, 大发娱乐提供初步支持并转诊给适当的精神卫生专业人员.
- Utilice recursos en línea. 大发娱乐提供心理健康资源和支持的在线平台——包括在线治疗和咨询服务——可以成为一个良好的开端。, 特别是对于那些感到不舒服的寻求大发娱乐的人.
Hunziker最后的两个提醒：如果你联系的第一个人或资源对你没有大发娱乐，不要放弃, y practique la autocompasión.