中年——40多岁的健康
到这个时候，你通常已经适应了自己的事业和生活. 你40岁, 然而, 当你被夹在职业选择之间时，你会感到压力吗, 照顾年迈的父母, 或者养家糊口.
所涉及的压力会导致与压力相关的疾病，如抑郁症, 失眠, 高血压, 还有心脏病.
准备 & 防止
重要的是要得到足够的休息，锻炼，和 饮食均衡 来维持你的健康，为更年期做准备.
良好的健康选择对于保持你的气色和感觉良好以及预防许多慢性疾病的发作至关重要.
40多岁也是调整你的健身计划，加入肌肉和力量锻炼的好时机. 这将抵消骨质流失的影响.
你应该每天至少运动30分钟来大发娱乐你调节胆固醇, 控制体重, 强化骨骼, 降低癌症风险, 减少抑郁, 缓解更年期的不适症状.
成年仪式：管理更年期
更年期症状 可能早在30多岁或40多岁时就会出现，持续几个月到5年或更长时间. 当更年期开始时，骨质流失也急剧增加，使你对钙的需求增加.
在这十年中，能否获得充足的睡眠是女性面临的另一个重要健康问题. 更年期会导致失眠、盗汗和心悸. 避免咖啡因，在一天的晚些时候锻炼，让睡眠更容易.
定期进行健康检查 & 放映
在你40多岁的时候，你需要跟踪的健康测试和筛查的数量似乎是压倒性的, 但它们是一个需要建立的重要制度.
乳腺癌仍然相对罕见，每68名女性中约有1人患有乳腺癌. 而是因为早期发现这种疾病的治疗是最成功的, 你现在应该开始做乳房x光检查.
你还应该检查 糖尿病. 和, 只要你性生活活跃, 你应该继续定期做子宫颈抹片检查和盆腔检查.
医生还应该检查你的皮肤是否有异常, 变化的痣或新的痣, 以及任何不寻常的痕迹或凸起.
优先照顾好自己，享受40多岁时的成功和自信.
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定期检查
你能为自己做的最好的事情之一就是定期去看医生. 进行常规检查和筛查，如：
- 巴氏涂片,
- 性健康检查；
- 乳房x光检查（如果推荐的话——通常是40岁以上）；
- 骨密度检查，以及
- 更多的.
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