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面试官: There's been a renewed focus on the importance of mental health for adults in recent years, 特别是在COVID-19大流行之后. 但是孩子们的心理健康呢? 今天加入大发娱乐的是董事会认证的儿科医生和美国儿科学会的成员， Dr. 艾莉布朗斯坦.
现在, 我猜 the question that I have at the top of my mind is, do children experience the same sorts of mental health issues or concerns, 说, 成年人做, 还是有什么不同?
Dr. 布朗斯坦: Yes, they experience a lot of the same things, and 是的, they can be somewhat different. 我的意思是, 孩子可能会焦虑, 孩子可能会抑郁, 这可以从很小的时候开始，因为在大发娱乐的大脑袋里发生的事情是一样的, 当大发娱乐变得更大, 大发娱乐小的时候可以继续吗. But we also have some things that don't show up so much and also, 取决于孩子的年龄, a very different coping mechanism and brain capabilities to understand things. 所以它可以使同样的焦虑对成年人和孩子来说是非常不同的事情.
儿童常见的心理健康问题
面试官: 有哪些, 我猜, common concerns that we have when it comes to mental health and children? 是焦虑、恐惧还是抑郁? 作为一名儿科医生，你希望父母注意哪些事情?
Dr. 布朗斯坦: The things we probably see most commonly are attention problems, 学校问题, 焦虑, 和抑郁. And those can be a set of overlapping mixed things. 所以他们可以走到一起, 他们可以单独来, 一个可以导致一个或另一个, but those are probably the most common issues and concerns that we see.
Recognizing Signs for Mental Health Concerns in Children
面试官: For a parent who is maybe seeing some of these things in their children, 是有底线还是测试之类的? 家长怎么知道什么时候是标准呢, 孩子成长的典型经历, 当它可能是一个更重要的心理健康问题时，可能应该处理, 和专业人士?
Dr. 布朗斯坦: 所以我最看重的是他们在生活中有多成功，或者这个问题占了他们生活的多少时间. 例如, 如果你的孩子有焦虑症，他们会说, "Oh, 我的神, 我对这次考试很紧张,“但他们会做好准备, 他们去了学校, 不管他们在考试中的表现如何, 但他们一天都能正常工作, 我不像那些孩子那样担心，他们非常焦虑，不能出门，或者每天要迟到30分钟才出门，或者和很多其他孩子一起进入学校大楼，这真的很容易引起焦虑，所以他们不能去，或者他们在学校里很挣扎，因为他们不能集中注意力.
So if the kid is being successful 在某种程度上, 我认为 I'd 说, "How do we work with this?“我担心的不是那些孩子，而是那些在日常生活中挣扎的孩子. Or the other piece is and I'll ask kids sometimes, 这就像, “当你在做一些有趣的事情时, 它令人愉快吗？, 或者你也坐在那里担心?“因为这对我来说是一个很大的危险信号. 如果你不能在没有压力或担心的情况下去做你觉得有趣的事情, 那就说明大发娱乐有麻烦了.
面试官: 我想这只是为了澄清一下, if a parent is concerned about the mental health of their child for one reason or another, 这是儿科医生处理的问题还是心理健康专家或心理学家处理的问题?
Dr. 布朗斯坦: 它可以是以上所有元素的混合, 其中一些可能取决于他们的儿科医生在处理这些事情时的舒适度. Some are more comfortable and have had more training than others. 所以 it's a good place to start or at least ask how your regular provider feels. 有些保险还要求医生转介去看心理健康专家，有些则不需要, 所以你必须知道.
大流行后儿童和青少年面临的挑战
面试官: 大发娱乐生活在大流行后的世界, 正确的, 大发娱乐对一些事后处理的事情有了新的关注, 等. 什么样的经历, 当涉及到心理健康问题, 大发娱乐要和孩子约会吗, 和青少年, 大发娱乐现在正努力恢复正常?
Dr. 布朗斯坦: 所以它的范围是任意的. 你可以带一些刚要去学前班和幼儿园的孩子, 谁的头几年是在流行病中度过的, 而且他们没有和很多人在一起. 这可能是一件可怕的事情. And 我认为 some of those kids are a little slower to warm up, a little slower to be comfortable going out and leaving their parents. 我认为 the vast majority of kids will discover that this is kind of fun. I 就像 hanging out with people my own size and age. 看到你. But there are some who really struggle with that.
有一家人跟我说过他们的孩子, when they had a workman come into the house for something, the kid hid because he was so used to not having strangers in the house. And again, given time, a lot of those things will get better. 但有时你需要意识到这对你的日常生活有多大的影响, 这对你的孩子有多大影响, 你需要额外的大发娱乐吗, 还是你的方向是对的.
面试官: 确定. And what about, 说, little older, elementary school kids? They went online for a while for their schooling, and now they're back in classrooms. What kind of issues are we seeing with some of them?
Dr. 布朗斯坦: Some of those, we're seeing some social 焦虑. 他们在一个大的群体环境中不太舒服，因为他们已经有一段时间不在一个大的群体环境中了. 所以他们坐在教室里和其他孩子一起学习，而不是按照自己的方式学习，这让他们更加挣扎. 有些孩子上学很困难. 当我早上起床打开电脑，当我准备好做作业时，我就会做别人给我的作业, 而不是大发娱乐现在都在做数学, 这是大发娱乐的教训, and here's the things we're covering is a different thing. And we had some kids who spent several years online, and then it's a big difference to go back to a classroom with a teacher who's 就像, “好吧, 大发娱乐现在正在做这篇论文, 大发娱乐将以小组的形式来做. So you're going to work with four other people and listen to what they have to 说 as well."
面试官: 确定.
Dr. 布朗斯坦: 然后我想说, 大发娱乐最大的孩子, 我认为有时候他们可能有几年没有上学，或者上学的时间不长，或者如果他们不做功课就没有人注意他们. And now they're 就像, "What do you mean I have to go sit in class all day?" And they're used to doing what they want when they want. 因为有相当多的孩子从学校消失了几年.
Parental Role in Child's Mental Health and When to Seek Professional Help
面试官: It's one thing to understand that these things happen, but what can a parent do? 他们能告诉自己的孩子什么? 如果他们看到孩子有心理健康问题，他们可以采取什么策略呢?
Dr. 布朗斯坦: Big things are talking, communicating, paying attention. 如果你看到你的孩子发生了很大的变化, then you want to sort of dive in and sort of talk to them, 弄清楚发生了什么, 弄清楚他们是否知道发生了什么因为有时候大发娱乐很难弄清楚大发娱乐在哪里. 和青少年, 孩子们有时没有语言或知识，也没有足够的框架来把所有这些东西放在适当的位置. 这有点难.
所以 the first thing, 我认为, is a lot of talking. 心理学家和社会工作者可以大发娱乐孩子们解决问题大发娱乐家庭一起解决问题，因为, 我的意思是, 孩子在家里不会被孤立. 这是一个家庭，有互动. 所以, 作为父母, 我认为 if we know what kids are going through or we know what's going on, 大发娱乐可以大发娱乐提供更多的大发娱乐和参与. 所以, 是的, 咨询, 治疗, 家庭治疗, 甚至是一些小组的想法，孩子们可以和其他孩子交谈，意识到我不是唯一一个有这种感觉或有这种问题或遇到这种情况的人.
父母大发娱乐孩子应对的策略
面试官: 有吗？, 就像, 当你和你的孩子谈论这些潜在的可怕情况时，你要记住的技巧或策略或事情?
Dr. 布朗斯坦: 我认为 the biggest one is learning how to listen. 我想大发娱乐很多人都有过这样的对话，大发娱乐已经跳到下一步要说什么，以及大发娱乐如何解决问题. 我想了一些这样的事情, 有时候大发娱乐要做的第一件事就是倾听和支持，而不一定是喜欢, "Oh, 我知道了. 大发娱乐可以修复它."
The first thing is figuring out where your kid is and, 在某种程度上, joining them there and helping them process where they are. 然后, 从那里, 我认为这是一个更容易弄清楚我如何支持你，如何大发娱乐你找到前进的道路的地方，而不是, “这是我认为你应该做的."
面试官: 确定. So we've covered communicating with your child and being open and listening, the potential for bringing in a professional therapist, 社会工作者, or whatever needs to be done to maybe help them there. 但是父母们有没有其他的策略可以大发娱乐他们的孩子更好地应对, 说, 焦虑 or some of the other issues that they might be dealing with?
正念作为一种应对机制
Dr. 布朗斯坦: 所以正念是, 我认为, 在大发娱乐的社会中越来越受欢迎, 但我认为这真的很有大发娱乐. But I also 就像 to joke that if you're anxious or nervous and someone 说s, “深呼吸," the first thing you want to do is punch them.
面试官: 确定. 甚至对孩子来说也是如此?
Dr. 布朗斯坦: 是的,是的. 所以你真正需要做的是, 如果你练习其中的一些技巧, 一些深呼吸会有所大发娱乐, 它确实会改变荷尔蒙. 它确实有助于你的身体放松. But in the moment of stress is not the time to start trying. 如果大发娱乐每天练习几分钟，或者大发娱乐弄清楚什么能让大发娱乐恢复平静，大发娱乐会做得更好. 那可能是演奏音乐, 使事情, 烘焙, 着色, 锻炼, 还有呼吸之类的东西, 瑜伽, 冥想. 如果大发娱乐知道这些东西是什么，当大发娱乐开始感到压力时，大发娱乐就可以利用这些东西. 这很有大发娱乐. 开始的时候确实需要一点思考, 在某种程度上, ahead of time or just bring it into our lives so that when we need it, 它在那里。. 但这真的很有大发娱乐.
给不堪重负的父母的建议
面试官: 如果有家长在听, 这可能看起来有点势不可挡, 也许是他们的第一个孩子, maybe it's their first time they've had to deal with this with their kids, is there any advice we might be able to share with that parent?
Dr. 布朗斯坦: 我想说，有很多孩子都在与这样或那样的心理健康问题作斗争, 绝大多数人都过得很好. What we need to do is figure out how we can best support them. 所以你要做的第一件事就是深呼吸，想清楚什么能让你平静下来，这样你就能想出最有大发娱乐的方法. 然后 there are families who struggle for a while and then do quite well. Sometimes it takes a little while to figure out the 正确的 way. 有时候，只要在正确的方向上轻轻推动一下，就能大发娱乐家庭和孩子回到更稳定的基础上. But there are lots of people out there who want to help, 有很多想法可以尝试. 所以 center yourself and then go figure out how we can best help your kids.